Classe 3

Acessórios: Canas, Canas 1 Kg, Kettlebell 2,3,4 Kg, Barra 6 Kg, Canas 0,5 Kg, Borracha (resistência média), Bolas de ténis.
Recomendação: Prepare os complementos indicados e ajuste os pesos de acordo com as suas capacidades físicas. Coordenar correctamente os movimentos da parte superior e inferior do corpo e, para exercícios de equilíbrio, subtrair 1 borracha da máquina. Estique-se no final da sessão.