Classe 3

Complementi: Bastoni, manubri da 1 Kg, Kettlebell da 2,3,4 Kg, bilanciere da 6 Kg, manubri da 0,5 Kg, gomma elastica (media resistenza), palline da tennis.
Raccomandazioni: Preparare gli accessori indicati e adattare i pesi alle proprie capacità fisiche. Coordinare correttamente i movimenti della parte superiore e inferiore del corpo e, per gli esercizi di equilibrio, sottrarre 1 elastico dalla macchina. Fare stretching alla fine della sessione.