Classe 3

Acessórios: Bengalas, Bola 1 Kg, Barra 6 Kg, Bola, Faixa elástica (resistência média), Bola medicinal 4 Kg, Campainha 3 Kg.
Recomendação: Preparar os complementos necessários para a realização da aula. Ajuste os seus pesos de acordo com as suas capacidades e realize os exercícios de equilíbrio com menos 1 borracha. Ajuste sempre as borrachas da máquina de acordo com a sua capacidade física. Estique-se no final da sessão.