Classe 3

Complementi: Bastoni, manubri da 1 kg, bilanciere da 6 kg, palla, banda elastica (resistenza media), palla medica da 4 kg, kettlebell da 3 kg.
Raccomandazioni: Preparare gli accessori necessari per la lezione. Regolare i pesi in base alle proprie capacità ed eseguire gli esercizi di equilibrio con 1 elastico in meno. Regolare sempre i pesi della macchina in base alle proprie capacità fisiche. Fare stretching alla fine della sessione.