Klasse 3

Ergänzungen: Schlagstöcke, Kurzhanteln 1 kg, Langhantel 6 kg, Ball, Gummiband (mittlerer Widerstand), Medizinball 4 kg, Kettlebell 3 kg.
Empfehlung: Bereiten Sie das notwendige Zubehör für den Kurs vor. Stellen Sie die Gewichte entsprechend Ihren Fähigkeiten ein und führen Sie die Gleichgewichtsübungen mit 1 Gummiband weniger aus. Passen Sie die Gewichte der Geräte immer an Ihre körperliche Leistungsfähigkeit an. Dehnen Sie sich am Ende der Sitzung.