Classe 3

Compléments : Bâtons, haltères 1 kg, haltères 6 kg, ballon, élastique (résistance moyenne), médecine ball 4 kg, kettlebell 3 kg.
Recommandation : Préparez les accessoires nécessaires pour le cours. Ajustez leur poids en fonction de vos capacités et effectuez les exercices d'équilibre avec un élastique en moins. Ajustez toujours les poids de la machine en fonction de votre capacité physique. Etirez-vous à la fin de la séance.