Classe 1

Complementos: Canes, Kettlebell 2,3,4 KG, Dumbbells 1 KG, Bar 6 KG, Ball, Tennis Balls, Medicine Ball 4 Kg, Elastic Band (High Resistance).
Recomendação: Prepare seus complementos antes de iniciar a sessão, ajustando os pesos à sua capacidade física. Para exercícios de equilíbrio, subtraia 1 elástico da máquina. Estique-se no final da sessão.