Classe 4

Complementos: Bastões, halteres 1 Kg, Kettlebell 2,3,4 KG, halteres 0,5 Kg, barra 6 KG, fita elástica (alta resistência), bola.
RecomendaçãoUtilize os acessórios recomendados e adapte os pesos às suas capacidades físicas. Trabalhar os exercícios de equilíbrio, subtraindo 1 elástico aos exercícios habituais da máquina. Alongar no final da sessão.