Classe 4

Complementi: Bastoni, manubri da 1 Kg, Kettlebell da 2,3,4 KG, manubri da 0,5 Kg, bilanciere da 6 KG, tapis roulant elastico (alta resistenza), palla.
RaccomandazioniUtilizzate gli accessori consigliati e adattate i loro pesi alle vostre capacità fisiche. Lavorare sugli esercizi di equilibrio, sottraendo 1 elastico a quelli abituali della macchina. Fare stretching alla fine della sessione.