Classe 3

Compléments : Bâtons, haltères 6 KG, Medicine Ball 8 Kg, Kettlebell 2,3,4 Kg.
Recommandation : Commencez votre séance avec les accessoires préparés. Ajustez les poids en fonction de votre capacité physique. Effectuez les exercices de force avec (+1) élastique sur la machine et pour les exercices d'équilibre, soustrayez 1 élastique à ceux que vous utilisez habituellement sur la machine. Etirez-vous à la fin de la séance.