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Décembre

Entraînement conçu avec des séries et des répétitions (SR - RP) et une sélection d'exercices avec et sans matériel de musculation (charges), où prédominent les exercices de force maximale, de vitesse ou de force de puissance et de force d'endurance au début de cette pré-saison, toujours en tenant compte du facteur d'équilibre.

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