Classe 3

Complementi: Bastoni, bilanciere 6 KG, palla medica 8 Kg, Kettlebell 2,3,4 Kg.
Raccomandazioni: Iniziare la sessione con gli accessori preparati. Regolare i pesi in base alle proprie capacità fisiche. Eseguire gli esercizi di forza con (+1) elastico sulla macchina e per gli esercizi di equilibrio, sottrarre 1 elastico da quelli che si usano abitualmente sulla macchina. Fare stretching alla fine della sessione.