Descrição
Máquina de uso profissional
Acedemos à plataforma de forma segura. Nunca diretamente para os patins móveis.
Ajustamos os elásticos em função do peso corporal. Recomendação:
- Traseira. Inicialmente "Todos" os elásticos
- Parte dianteira. Inicialmente, um mínimo de 4 elásticos, exceto para um peso corporal inferior a 40 kg.
Acedemos sempre à parte central do carrinho para nos apoiarmos nos patins, como mostra o vídeo.
Experimentamos as diferentes posições antes de iniciar o movimento: para cima, a meio, para baixo. Uma vez reconhecidas, avançamos progressivamente, testando as sensações. Não experimentar inicialmente todo o arco do arco. A segurança está em primeiro lugar.
É importante analisar todas as posições e referenciar as distâncias em relação à máquina. Os pés devem estar sempre 100% apoiados. Muito importante.
Forças mal aplicadas ou descontroladas devidas à velocidade, a um apoio incorreto ou a uma força excessiva aplicada no punho ou nos braços podem provocar o descarrilamento do carrinho.
Iniciamos o movimento progressivamente sem forçar o duplo twist até reconhecermos o movimento de base.
Mantemo-nos com uma ligeira aderência à barra.
Uma vez assegurada esta posição, testamos progressivamente o duplo twist. Depende da posição da anca: alta, para trás, para a frente. Testar progressivamente
Começamos e paramos sempre o movimento progressivamente, não de repente.
Antes de aceder à máquina pela primeira vez, consultar o respetivo Tutorial.
Antes de utilizar o módulo "fixações de botas", vamos compreender muito bem os movimentos e as posições.
Recomendação de utilização sequencial
Não o largamos até reconhecermos o movimento da máquina. Em seguida, efectuá-lo-emos primeiro com uma só mão, depois com as duas mãos junto à barra. O portefólio de exercícios é vasto, mas é necessário sequenciar o processo de aprendizagem.
Cada secção leva o tempo necessário.
- Primeiros movimentos sobre patins (módulo b)
- Instalação de sensores
- Uma vez compreendidos os movimentos e após várias sessões de treino, começámos a trabalhar progressivamente com fixações e botas (módulo p).
É importante para a segurança e a otimização do equipamento.
