Classe 4

Complementos: Bastões, Kettlebell 2,3,4, Kg, Borracha Elástica (Resistência Média), Barbell 6 Kg.
Recomendações: Antes de iniciar a sessão, preparar os acessórios indicados e ajustar os pesos de acordo com a sua capacidade física. Pode fazer a aula inicialmente sem equipamento, com uma carga mais baixa e até aumentá-la se a sua posição na máquina e equilíbrio forem corretos. Alongar sempre após cada sessão