Classe 4

Complementi: Bastoni, Kettlebell 2,3,4, Kg, Gomma elastica (media resistenza), Barbell 6 Kg.
Raccomandazioni: Prima di iniziare la sessione, preparare gli accessori indicati e regolare i pesi in base alle proprie capacità fisiche. È possibile eseguire la lezione inizialmente senza attrezzature, con un carico inferiore e persino aumentarlo se la posizione sulla macchina e l'equilibrio sono corretti. Fare sempre stretching dopo ogni sessione