Classe 4

Compléments : Bâtons, Kettlebell 2,3,4, Kg, Caoutchouc élastique (résistance moyenne), Haltères 6 Kg.
Recommandation : Avant de commencer la séance, préparez les accessoires indiqués et réglez les poids en fonction de votre capacité physique. Vous pouvez commencer le cours sans équipement, avec une charge plus faible et même l'augmenter si votre position sur la machine et votre équilibre sont corrects. Étirez-vous toujours après chaque séance