Description
Machine à usage professionnel
Nous accédons à la plate-forme en toute sécurité. Jamais directement sur les patins mobiles.
Nous ajustons les élastiques en fonction du poids du corps. Recommandation :
- Arrière. Initialement "Tous" les élastiques
- Partie avant. Initialement, au moins 4 élastiques sauf pour un poids corporel inférieur à 40 kg.
Nous accédons toujours à la partie centrale du chariot pour nous tenir sur les patins comme indiqué dans la vidéo.
Nous essayons les différentes positions avant de commencer le mouvement ; haut, moyen, bas. Une fois reconnu, on avance progressivement, en testant les sensations. N'essayez pas initialement l'arc complet de l'arc. La sécurité avant tout.
Il est important d'analyser toutes les positions et de référencer les distances par rapport à la machine. Les pieds doivent toujours être soutenus à 100%. Très important.
Des forces mal appliquées ou incontrôlées dues à la vitesse, un support incorrect ou une force excessive appliquée à la poignée ou aux bras peuvent faire dérailler le chariot.
Nous commençons le mouvement progressivement sans forcer la double vrille jusqu'à ce que nous reconnaissions le mouvement de base.
On reste avec une prise légère sur la barre.
Une fois cette position sécurisée, nous testons progressivement le double twist. Cela dépend de la position de la hanche : haute, en arrière, en avant. Test progressif
Nous démarrons et arrêtons toujours le mouvement de manière progressive, et non soudaine.
Avant d'accéder à la machine pour la première fois, consultez le didacticiel correspondant.
Avant d'utiliser le module "fixations de chaussures", nous allons bien comprendre les mouvements et les positions.
Recommandation pour une utilisation séquentielle
Nous ne lâchons pas prise tant que nous ne reconnaissons pas le mouvement de la machine. Ensuite, nous le ferons d'abord avec une seule main, puis avec les deux mains à côté de la barre. Le portefeuille d'exercices est large mais il est nécessaire de séquencer le processus d'apprentissage.
Chaque section prend un temps nécessaire.
- Premiers mouvements sur patins (module b)
- Installation des capteurs
- Une fois les mouvements compris et après plusieurs séances d'entraînement, nous commençons à travailler progressivement avec les fixations et les chaussures (module p).
C'est important pour la sécurité et l'optimisation de l'équipement.
