Classe 1

Compléments : Bâtons, Kettlebell 2,3,4 KG, Dumbbells 1 KG, Barbell 6 KG, Ballon, Tennis Balls, Medicine Ball 4 Kg, Elastic Tape (High Resistance).
Recommandation : Préparez vos compléments avant de commencer la séance en ajustant les poids à votre capacité physique. Pour les exercices d'équilibre, soustrayez 1 élastique de l'appareil. Etirez-vous à la fin de la séance.