Classe 1

Complementi: Bastoni, Kettlebell da 2,3,4 KG, manubri da 1 KG, bilanciere da 6 KG, palla, palline da tennis, palla medica da 4 Kg, nastro elastico (alta resistenza).
Raccomandazioni: Preparate i vostri complementi prima di iniziare la sessione, adattando i pesi alla vostra capacità fisica. Per gli esercizi di equilibrio sottrarre 1 elastico dalla macchina. Fare stretching alla fine della sessione.