Classe 8

Complementos:Bastões, fita vermelha (resistência média), halteres de 1 kg, bola.
Recomendado: Aula de dificuldade média. Prepare-se para um CARDIO intenso, com trabalho em praticamente todos os grupos musculares. Abordar todos os complementos antes de iniciar a sessão, seguir sempre a mesma direção e extensão de carrinho. Alongamento no final da sessão.