7- Vermogen - Bevestigingen

Instructies: Begin bij het trainen met bindingen altijd de oefeningen met een progressieve beweging van de slede en pas de elastieken aan volgens de gewichtstabel. Als je de beweging "moeilijk" vindt, verminder dan een elastiek en zorg ervoor dat je de beweging niet te licht maakt. Leun op je laarzen zoals je doet bij het skiën. Begin met de aangegeven series en herhalingen en, als uw lichamelijke conditie het toelaat, kunt u de snelheid, series en herhalingen verhogen. Rekken aan het einde van de sessie.