7- Energia - Ligações

Instruções: Nos treinos com amarrações é preciso ter sempre em mente o início dos exercícios com movimento progressivo do carro e com o ajuste dos elásticos de acordo com a tabela de peso. Se você vir que o movimento "lhe custa", reduza um elástico observando que você não vai muito leve no movimento. Apoie-se nas suas botas como faz quando esquia. Comece com as séries e repetições indicadas e se a sua condição física o permitir, pode aumentar a velocidade, séries e repetições. Estique-se no final da sessão.