Classe 1

Complementi: Bacchette, Kettlebell 2,3,4 KG, manubri 1 KG, bilanciere 6 KG, palla, palle da tennis, palla medica 4 Kg, nastro elastico (alta resistenza).
Raccomandazione: Preparate il vostro equipaggiamento prima di iniziare la sessione, regolando i pesi in base alla vostra capacità fisica. Per gli esercizi di equilibrio sottrarre 1 elastico alla macchina. Fare stretching alla fine della sessione.