1- Potenza - Attacchi

Istruzioni: Nell'allenamento con gli attacchi bisogna sempre tenere presente di iniziare gli esercizi con un movimento progressivo del carrello e con la regolazione degli elastici secondo la tabella dei pesi. Se vedi che il movimento ti "costa", riduci un elastico osserva che non vai troppo leggero nel movimento. Appoggiati ai tuoi scarponi come quando scii. Inizia con le serie e le ripetizioni indicate e se la tua condizione fisica lo permette, puoi aumentare la velocità, le serie e le ripetizioni. Fare stretching alla fine della sessione.