Classe 9

Compléments :Bases, ruban rouge (résistance moyenne), haltères 1 kg, ballon.tones, ruban rouge (résistance moyenne), haltères 1 Kg, ballon.
Recommandé : Cours de difficulté moyenne. Préparez-vous à un CARDIO intense, avec un travail sur pratiquement tous les groupes musculaires. Approchez tous les compléments avant de commencer la séance, suivez toujours la même direction et l'extension du portage. Etirez-vous à la fin de la séance.