9- Strom - Befestigungen

Wegbeschreibung: Legen Sie die Anzahl der Wiederholungen und die Ruhezeiten entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung fest. Finden Sie die richtige Position mit den richtigen Gewichtsverlagerungen und führen Sie die Übungen durch, indem Sie den Schlitten schrittweise verlängern, um die Reichweite zu maximieren. Dehnen Sie sich am Ende der Sitzung.