Classe 4

Complementos: Bastões, halteres 1 Kg, barra 6 Kg, Kettbetell 3 KG.
Recomendação: Preparar os acessórios indicados antes do início da sessão. Lembre-se que os exercícios de equilíbrio requerem menos 1 elástico e os exercícios complementares com apoio das mãos requerem 2 elásticos na máquina. Alongamento no final da sessão.