Classe 2

Complementos: Bastões, Halteres 0,5 Kg, Kettlebell 4 Kg, Barbell 6 Kg, Borracha Elástica (Resistência Média), Bola Medicinal 4 KG.
Recomendação: Preparar os suplementos indicados antes de iniciar a sessão. Adapte os pesos em função das suas capacidades físicas. Tenha em atenção quais os exercícios que podem necessitar de (+1) borracha de máquina (Potência) e quais os que podem necessitar de (-1) borracha de máquina (Equilíbrio). Alongar no final da sessão.