Classe 3
5,00 € (4,13 € prix hors TVA)
Compléments : Bâtons, caoutchouc élastique (résistance moyenne), haltères 6 kg, Medicine Ball 4 kg, Kettlebell 3, 4 kg.
Recommandation : Préparez les compléments indiqués en adaptant les poids à votre condition physique. Notez les indications qui nécessitent de varier (-1), (+1) le caoutchouc ou l'élastique de la machine. Pour les exercices de puissance, on augmente et pour les exercices d'équilibre, on réduit. N'oubliez pas de passer par la section des étirements à la fin de la séance.
