Klasse 4

Ergänzungen: Schlagstöcke, Kurzhanteln 1 Kg, Langhantel 6 Kg, Kettbetell 3 KG.
Empfehlung: Bereiten Sie das angegebene Zubehör vor dem Beginn der Sitzung vor. Denken Sie daran, dass für die Gleichgewichtsübungen 1 Gummiband weniger und für die ergänzenden Übungen mit Handauflage 2 Gummibänder am Gerät benötigt werden. Dehnen Sie sich am Ende der Sitzung.