Klasse 1

Ergänzungen: Schlagstöcke, Langhantel 6Kg, Kettlebell 2,3,4 Kg, Gummiband.
Empfehlungen: Bereiten Sie vor Beginn der Sitzung das angegebene Zubehör vor und passen Sie die Gewichte an Ihre körperliche Belastbarkeit an. Für die Gleichgewichtsübungen ist es notwendig, ein Gummiband von den üblichen Bändern abzuziehen. Dehnen Sie sich am Ende der Sitzung.