Classe 1

Complementos: Bastões, Barbell 6Kg, Kettlebell 2,3,4 Kg, Banda elástica.
Recomendações: Antes de iniciar a sessão, preparar os acessórios indicados e ajustar os pesos à sua capacidade física. Para trabalhar os exercícios de equilíbrio, é necessário subtrair um elástico da máquina aos habituais. Alongar no final da sessão.