Classe 2

Complementos: Bastões, Medicine Ball 8 Kg, Kettlebell 2,3,4 Kg, Barbell 6 Kg.
Recomendação: Definir os suplementos antes do início da sessão de treino, condicionando os pesos de acordo com a sua condição física. Para os exercícios de força, aumentar 1 elástico na máquina e para os exercícios de equilíbrio, subtrair 1 elástico. Alongamento no final da sessão