Classe 2

Complementi: Bastoni, manubri 0,5 Kg, Kettlebell 4 Kg, bilanciere 6 Kg, gomma elastica (media resistenza), palla medica 4 KG.
Raccomandazioni: Preparare gli integratori indicati prima di iniziare la sessione. Regolare i pesi in base alle proprie capacità fisiche. Tenere presente quali esercizi possono richiedere (+1) gomma macchina (Potenza) e quali (-1) gomma macchina (Equilibrio). Fare stretching alla fine della sessione.