Classe 1

Complementi: Bastoni, gomma elastica (resistenza media), Kettlebell 2,3,4 KG, palla medica 4 KG.
Raccomandazione: prima di iniziare la lezione, preparate gli accessori che userete. Questi sono i pesi consigliati per questo allenamento, ma è possibile variare i pesi in base alle proprie capacità fisiche. Tutti gli esercizi della sezione Balance si eseguono con un elastico o una gomma (-1) della macchina. Prestare attenzione ai tempi e ai riposi. Non dimenticate di passare alla sezione stretching.