Classe 1

Complementi: Bastoni, bilanciere da 6 kg, kettlebell da 2, 3, 4 kg, banda elastica.
Raccomandazioni: Prima di iniziare la sessione, preparare gli accessori indicati e adattare i pesi alla propria capacità fisica. Per lavorare sugli esercizi di equilibrio, è necessario sottrarre un elastico dalla macchina rispetto a quelli abituali. Fare stretching alla fine della sessione.