Classe 2

Complementi: Bastoni, palla medica 8 kg, Kettlebell 2,3,4 kg, bilanciere 6 kg.
Raccomandazioni: Impostare gli integratori prima dell'inizio della sessione di allenamento, condizionando i pesi in base alla propria condizione fisica. Per gli esercizi di potenza, aumentare di 1 elastico la macchina e per gli esercizi di equilibrio, sottrarre 1 elastico. Allungamento alla fine della sessione