Classe 1

Complementi: Bastoni, Kettlebell 2,3,4 Kg, Medicine Ball 4 Kg, Barbell 6 Kg.
Raccomandazioni: Iniziare la sessione con tutti gli accessori pronti. Regolare i pesi in base alle proprie capacità fisiche. Per gli esercizi di potenza, aumentare 2 elastici sulla macchina e iniziare i movimenti gradualmente. Per gli esercizi di equilibrio, sottrarre 1 elastico dalla macchina. Fare stretching alla fine della sessione.