1- Potenza - Fissaggi

Istruzioni: Quando ci si allena con gli attacchi, iniziare sempre gli esercizi con un movimento progressivo del carrello e regolare gli elastici in base alla tabella dei pesi. Se il movimento risulta "difficile", ridurre un elastico e assicurarsi di non essere troppo leggeri nel movimento. Appoggiatevi agli scarponi come quando sciate. Iniziate con le serie e le ripetizioni indicate e, se le vostre condizioni fisiche lo consentono, potete aumentare la velocità, le serie e le ripetizioni. Fate stretching alla fine della sessione.