Classe 4

Compléments : Bâtons, haltères 1 kg, haltères 6 kg, kettbetell 3 KG.
Recommandation : Préparer les accessoires indiqués avant le début de la séance. N'oubliez pas que les exercices d'équilibre nécessitent 1 élastique en moins et que les exercices complémentaires avec appui des mains nécessitent 2 élastiques sur la machine. S'étirer à la fin de la séance.