Classe 1

Compléments : Bâtons, haltères 6Kg, Kettlebell 2,3,4 Kg, bandes élastiques.
Recommandations : Avant de commencer la séance, préparez les accessoires indiqués et adaptez les poids à votre capacité physique. Pour travailler les exercices d'équilibre, il est nécessaire de soustraire un élastique de la machine aux élastiques habituels. S'étirer à la fin de la séance.