Classe 1

Compléments : Bâtons, Kettlebell 2,3,4 Kg, Medicine Ball 4 Kg, Barbell 6 Kg.
Recommandation : Commencez la séance avec tous les accessoires prêts. Ajustez les poids en fonction de votre capacité physique. Pour les exercices de puissance, augmenter 2 élastiques sur l'appareil et commencer les mouvements progressivement. Pour les exercices d'équilibre, retirez 1 élastique de l'appareil. Etirez-vous à la fin de la séance.