Klasse 2

Ergänzungen: Schlagstöcke, Kurzhanteln 1 Kg, Langhantel 6 Kg, Kettlebell 3 Kg.
Empfehlung: Bereiten Sie das angegebene Zubehör vor der ersten Sitzung vor. Passen Sie die elastischen Bänder an der Maschine entsprechend Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit an, wobei Sie bei Gleichgewichtsübungen 1 Band weniger benötigen. Dehnen Sie sich am Ende der Sitzung.