Klasse 2

Ergänzungen: Schlagstöcke, Medizinball 8 kg, Kettlebell 2,3,4 kg, Langhantel 6 kg.
Empfehlung: Stellen Sie die Zusätze vor Beginn der Trainingseinheit ein, indem Sie die Gewichte entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung einstellen. Erhöhen Sie bei Kraftübungen 1 Gummiband an der Maschine und ziehen Sie bei Balanceübungen 1 Gummiband ab. Dehnen am Ende der Trainingseinheit