Classe 2

Complementos: Bastões, halteres 1 Kg, halteres 6 Kg, Kettlebell 3 Kg.
Recomendação: Preparar os acessórios indicados antes da sessão inicial. Ajustar as bandas elásticas na máquina de acordo com a sua capacidade física, tendo em conta os exercícios de equilíbrio em que é necessário menos 1 banda. Alongar no final da sessão.