Classe 3

Complementi: 2 manubri 0,5 Kg, bastoni, palla medica 4 Kg, 2 Kettlebell 2,3,4 Kg, bilanciere 6 Kg, palle, bastoni.

Raccomandazione: preparare prima dell'inizio della lezione gli accessori indicati e selezionare i pesi in base alle capacità dell'utente. Per gli esercizi di equilibrio, sottrarre sempre 1 elastico dall'arco. Fare sempre stretching alla fine della sessione.