Classe 3

Compléments : 2 Haltères 0,5 Kg, Bâtons, Medicine ball 4 Kg, 2 Kettlebell 2,3,4 Kg, Barbell 6 Kg, Balls, Batons.

Recommandation : Préparez avant le début du cours les accessoires indiqués et sélectionnez les poids en fonction de la capacité de l'utilisateur. Pour les exercices d'équilibre, soustrayez toujours 1 élastique à votre arc. Faites toujours des étirements à la fin de la séance.