Classe 4

Compléments : Haltères 0,5 Kg, bâtons, KETTLEBELL 2, 3, 4 Kg, Medicine Ball 4 Kg, Barbell 6 Kg, 2 Balls.

Recommandation : Préparez les suppléments avec les poids minimums indiqués et augmentez ou réduisez-les en fonction de la capacité physique de l'utilisateur. Vérifiez le poids maximum fixé sur votre machine et évaluez votre poids en ajoutant les poids des accessoires. Pour les exercices d'équilibre, nous libérons 1 élastique. Faire attention aux temps d'arrêt sur les descentes des exercices de squat. Etirez-vous à la fin de la séance d'entraînement.