Klasse 1

Ergänzungen: POLE, KETTLEBELL 2,3,4 Kg, BAR 6 Kg.

Empfehlung: Minimale Verwendung der angegebenen Ergänzungen. Halten Sie die vorgeschlagenen Pausen ein. Führen Sie Gleichgewichtsübungen immer mit 1 Gummiband weniger aus. Dehnen Sie sich am Ende der Sitzung.