Klasse 3

Ergänzungen: 2 Kurzhanteln 0,5 Kg, Schlagstöcke, Medizinball 4 Kg, 2 Kettlebell 2,3,4 Kg, Langhantel 6 Kg, Bälle, Schlagstöcke.

Empfehlung: Bereiten Sie vor Beginn des Kurses das angegebene Zubehör vor und wählen Sie die Gewichte entsprechend den Fähigkeiten des Benutzers. Ziehen Sie bei Gleichgewichtsübungen immer 1 Gummiband von Ihrem Bogen ab. Dehnen Sie sich immer am Ende der Sitzung.